Sofia, iniciou os seus estudos musicais na Escola de Música Nossa Senhora do Cabo, Linda-a-Velha, onde completou o Curso Complementar de Piano. Estudou na Escola Superior de Música de Lisboa onde concluiu a Licenciatura em Formação Musical e Direcção Coral e o Mestrado em Ensino da Música, especialização em Formação Musical. Frequentou um ano no programa Erasmus na Ferenc Liszt Academy of Music – Zoltán Kodály Pedagogical Institute of Music (Hungria). Tem vindo a participar em cursos de enriquecimento profissional, como por exemplo, “I Jornadas de Formação Musical” com Helena Caspurro, “Improvisação Vocal” com Tiago Grade, “Educação Kodály: música no ensino geral e especializado” com. Lazló Nemes, “The King’s Singers Summer School” (Reino Unido), “Curso Internacional de Música Vocal” variante Direção Coral orientado por Paulo Lourenço (Aveiro) e “Curso de Pedagogia MusicalActiva”com Jos Wuytack. Actualmente, é professora de Formação Musical na Academia de Música de Santa Cecília e na Escola Artística de Música do Conservatório Nacional.